Noch nie ist so viel Zeit zwischen der Veröffentlichung von zwei Folgen vergangen – haben Tjorven und Philipp etwa jegliche Podcast-Disziplin verloren? Definitionssache, wie sich im Laufe der Folge herausstellt. Philipp hat für die Folge ein Feuerwerk an Selbstversuchen der Disziplin durchgeführt und berichtet über gewonnene Erkenntnisse: beispielsweise von der Kunst, die kalte Dusche am Morgen für ihre Lebendigkeit zu genießen, anstatt eisern für das vermeintliche Ziel am Horizont durchzuhalten. Tjorven erinnert das daran, dass es für ihn jetzt einen Unterschied zwischen Willenskraft und Disziplin gibt, der im Wesentlichen darin liegt, ob wir unsere Emotionen (und uns selbst) akzeptieren oder bewusst versuchen, Dinge zu unterdrücken. Zur Veranschaulichung gibt es eine kurze Geschichte vom Cravings-Monster. Außerdem erläutern die beiden, was Wissenschaft und Spiritualität als Erfolgsfaktoren für Disziplin benennen und was man von japanischen Samurais über das Leben und die Leidenschaft lernen kann.